宁蒗县地理坐标为东经100°22′29〞～101°15′51〞，北纬26°34′54〞～27°55′34〞之间，境内最高点白岩子主峰海拔4513.3米，最低点金沙江畔子补河口海拔1350米。东、东北分别与四川省盐源、盐边县接壤;南、东南分别与华坪、永胜两县相连;西与玉龙纳西族自治县、古城区隔金沙江相望;北与四川省木里藏族自治县为邻。东西横距90千米，南北纵距250千米。